【媽媽網特稿】廣告看得多了，避孕品牌也了解得不少了吧，小編告訴你，可不是只有“毓婷”才能避孕哦，備孕還要“嘴下留心”，別不經意碰了容易忽略的雷區(qū)。
限制咖啡因攝入≠只戒掉咖啡
@Susan：我從初中就開始喝咖啡，工作后更是停不下來，早晨沒有一杯咖啡覺得一天工作都焦躁不安，現在我到了備孕階段，很多朋友會問我“怎么還在喝咖啡？”我很猶豫，國外人不也天天喝嗎？喝咖啡真的影響受孕嗎？
專家說：美國全國環(huán)境衛(wèi)生科學研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進行研究得出結論：咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。
如果想要懷孕，明智的做法是限制咖啡因的攝入，醫(yī)生甚至會建議你完全戒掉。咖啡因沒有營養(yǎng)價值，還會導致骨骼中鈣的流失，而鈣對孕婦是一種重要的營養(yǎng)素。此外，還有一些事實表明，一天的攝入量大于300毫克，還會增加流產的危險。如果你決定戒掉咖啡因的話，要逐漸減少，以避免出現疲勞、頭痛等反應。
你可能接觸的食物和飲料中還有哪些含有咖啡因？
咖啡、茶、可樂、巧克力、軟飲料（包括一些碳酸水、無醇飲料）和其他能讓你“提神”的飲料中都含有咖啡因。還有，一些治療頭痛、感冒、過敏癥的藥物中也含有咖啡因。不同的咖啡和茶葉中咖啡因的含量是不同的，這取決于它們的制作方法以及味道的輕重。
