2015年生育政策的調整方案在全國分步實施放開“二胎”。第一步，在城市地區和嚴格執行一胎政策的農村地區即刻放開二胎。第二步，實行“一胎半”（即有的地區第一胎為女孩的夫婦可以生二胎）政策的地區放開二胎，實現全國全面放開二胎的目標。準爸準媽不僅在政策上完成三步走，在備戰二胎時也要實現“三步走”，一步確定健康基礎，二步確定夫妻同補，三步確定營養健全。
第一步：追隨計生委規劃，確定健康基礎
國家計生委發言人毛群安表示，必須長期堅持計劃生育基本國策不動搖。在今后相當長的歷史時期，人口多、底子薄，人均資源占有量較少，環境容量不足，發展不平衡，仍然是我國的基本國情。人口對經濟、社會、資源、環境的壓力將長期存在。為緩解這一現狀，準備開放二胎政策。這也將讓想生一兒一女湊足一個“好”字的父母初步達成心愿。
隨著人口老齡化以及獨生子女問題的不斷凸顯，國家為此放開了“二胎”政策。具體到個人，想要擁有多一名“家庭成員”的爸媽應該做哪些工作呢？首先，準爸們需要戒煙戒酒，因為吸煙、喝酒均會導致胎兒發育遲緩、個子矮小、畸形和智力低下的發生率。其次，準媽們需要堅持鍛煉身體，例如有氧運動的慢跑與瑜伽，從而增強身體的抵抗力。只有夫妻雙方都擁有良好的身體基質，才能孕育出一個健康聰明的寶貝。
