3、飲食準備
孕媽常常會感到饑餓，總是想吃東西。而如果不吃，硬撐著的話對你和胎兒的健康都很不利。因此臨行前一定要在包里放些干果和小點心等健康小零食。
最好事先請醫生開一些維他命和補充礦物質的藥物以防在長途旅行中不能正常補充新鮮水果、蔬菜和足夠的蛋白質。
4、預防疾病
孕媽的感冒發熱、腹瀉脫水是引起流產的主要原因。因此，外出長途旅行一定要根據氣候變化情況，及時增減衣服，防止著涼感冒。
5、遇到緊急情況如何求助
尤其是在歡快的圣誕節，孕媽咪要時刻關注寶寶的胎心狀況，保持良好的心態和輕松的心情，盡量避免大喜大悲、情緒波動。
如發生腹痛、陰道出血等情況時，一定要及時終止旅游，立即就醫。如果是與懷孕有關的意外，例如流產、早產、妊娠并發癥等問題，應先在當地穩定病情后，陪同的家屬可以請婦產科醫師協助與當地醫療機構聯系，視病情來決定留在當地或轉回本地治療。此外，如果孕媽在國外旅游發生意外，家屬可以請衛生機構或外交機關協助處理。
6、需要攜帶的必備物品
寬松的衣褲、舒適的鞋襪、帽子、托腹帶、護墊、產前檢查手冊、保健卡、平時產前檢查醫院、醫師的聯絡方式、需要每日服用的維他命、對懷孕安全的抗腹瀉藥、小袋的奶粉、潤膚乳液、紙內褲、健康小零食、水、干凈的毛巾和個人洗漱用品、紙巾、濕紙巾、護照和身份證、孕媽咪無飛行危險的醫師信件或孕媽咪懷孕周數的證明書。
