分娩三天后的飲食
分娩三天后身體逐漸恢復，如果產婦血量不多的話，可以嘗試少量進補。比如說用紅棗、黃芪、桂圓等材料燉的湯水，有補血、補氣的作用。但是要注意要從少量開始進補，避免引起腸胃不適。如果產婦惡露多，暫時就不適宜進補了，避免導致惡露增加。
產后適當吃吃蔬果
分娩后并非不能吃水果以及蔬菜。適當的水果和蔬菜有助于緩解孕婦便秘的情況。水果還有增加食欲，幫助消化的作用，產婦不應盲目地削指適履。產婦是可以吃水果的，但偏冷性的果菜最好避免（特好是分娩后7～10天內的產婦），如冬瓜、椰子水、楊桃汁、西瓜、梨子（鴨梨）、大白菜、橘子、葡萄柚、腌黃瓜、哈密瓜、竹筍、白蘿卜、茄子（毒性蔬菜）等等。
產后不能吃什么食物？
1、茶
有很多朋友喜歡以茶代水，但這種喜好就不適宜安排在產后了。這是因為茶葉中含有鞣酸，它可以與食物中的鐵相結合，影響腸道對鐵的吸收，從而引起貧血。茶水濃度越大，鞣酸含量越高，對鐵的吸收影響越嚴重。
2、酸辣刺激性強的食物
酸辣刺激性強的食物有可能會導致產婦腸胃不適，透過乳汁傳給寶寶后也有導致寶寶過敏。
3、生冷食物
產后不能吃生冷、不新鮮以及沒有徹底煮熟的食物。產后一個月內食用這些食物很可能引起消化功能不良，生冷食品未經高溫消毒，可能帶有細菌，進食后導致產婦患腸胃炎。另外，為了保證食品的衛生和食物易于消化，可不吃或少吃涼拌菜和冷葷。
