多吃水果蔬菜

　　水果與蔬菜當(dāng)中含有豐富的維生素c和水分，能夠提高身體抵抗力，預(yù)防感冒的侵襲。除了水果和蔬菜，菇類食物也能夠增強寶寶的抗病能力。

多吃蔬果

　　蔬菜當(dāng)中要數(shù)椰菜花菜花含有的維生素C最高。椰菜花當(dāng)中的維生素c含量比大白菜、黃豆芽菜都要高3～5倍，就連號稱富含維生素c的柑橘、橙都沒有椰菜花所含的維生素c要多。椰菜花比柑橘中的維生素c含量高出2倍。中醫(yī)素來有“白色入肺”之說，潔白的菜花不但能預(yù)防感冒等呼吸道疾病，還是一種非常好的血管清理劑。

　　除了菜花，給寶寶喝適量的檸檬茶也是有預(yù)防感冒的作用。檸檬茶能理氣清痰、驅(qū)散疲勞、減輕感冒頭痛，解毒養(yǎng)胃。而檸檬茶做法也十分簡單，切新鮮檸檬兩至三片，加1g的鹽，再用熱開水沖泡。此茶要趁熱飲，冷了味道會變苦。飯前飯后均可，不傷腸胃。

　　保持室內(nèi)和個人衛(wèi)生

　　除了保持寶寶穿著適量的衣物，一旦有汗要及時擦干以及多吃蔬果意外，注意個人和環(huán)境衛(wèi)生對消滅細菌病毒，預(yù)防感冒也顯得十分重要。

　　室內(nèi)衛(wèi)生：注意每天清理室內(nèi)垃圾，定時打掃房間。保持室內(nèi)空氣流通，以利于細菌消散。每天開窗通風(fēng)要早晚各一次，每次在15-30分鐘之間；家中如發(fā)現(xiàn)流感患者最好應(yīng)該遠離寶寶，不宜親近孩子并應(yīng)該帶上口罩，獨自碗筷和勤洗手。如果家長有人患上流感，室內(nèi)也應(yīng)該及時薰醋進行空氣消毒，在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服幾瓣大蒜也可減少傳染。

　　寶寶個人衛(wèi)生：寶寶外出活動要盡量避免到人多熱鬧、空氣污染嚴(yán)重的地方，包括影院、茶樓、醫(yī)院、馬路邊等，盡量減少交叉感染的幾率。外出回家后要換鞋，清洗自己和寶寶的雙手。家人和朋友抱寶寶前，也一定請他們先用肥皂和水洗手。家人患感冒后，家里要注意及時通風(fēng)。如有必要，感冒的家人要戴口罩并減少和寶寶接觸的機會。