2、合理膳食，保證充足的營養(yǎng)：

       懷孕及分娩對于一個女性來說是個極具消耗的過程，產后身體的恢復、哺乳都需要大量的營養(yǎng)的補充，所以，產后新媽媽不能為了保持產后保持窈窕的身材而刻意節(jié)食，充足的營養(yǎng)對于預防產后脫發(fā)也是非常重要的。產后，新媽媽應該要多吃新鮮蔬菜、水果、豆類及含蛋白質豐富的食物，以滿足頭發(fā)生長的需要，少吃辛辣刺激和油膩等食物，因為這些食物容易刺激毛囊導致油脂過多分泌，容易造成頭皮脂溢性皮炎和毛囊炎，間接導致脫發(fā)的發(fā)生。

新媽應多吃新鮮蔬菜、水果、豆類及含蛋白質豐富的食物

　　3、給頭發(fā)做個清潔護理：

       頭發(fā)的清潔是發(fā)質健康的基礎，但是有些老人會告誡產婦，坐月子期間不能洗頭，不然很容易入風，于是有些產婦在整個坐月子期間都是不敢洗頭的，其實這種做法是不正確的。產婦在坐月子期間新陳代謝旺盛，產汗較多，長期不洗頭，容易導致頭發(fā)污垢油脂堆積而不利于新發(fā)的生長。

       因此，產婦也應該要注意經(jīng)常洗頭，保持頭發(fā)和頭皮的清潔衛(wèi)生，在月子里的新媽媽洗頭可以加一些中藥。如葉艾、干姜、寬根滕等煲水，或到專科醫(yī)院選購產后月子洗頭專用的藥包回家煲水洗頭。能達到溫經(jīng)通絡、祛風散寒的作用。記住一定要在煲滾后待水放至與人體溫度相近時再用，洗完頭后記得要及時用吸水較好的毛巾擦干，以免著涼。

　　4、選擇合適的木梳，給頭部做個按摩：

       梳頭的時候盡量用木梳梳頭而不用塑料梳子，因為塑料梳子容易產生靜電，對頭發(fā)和頭皮有一定的刺激作用。梳頭時，用梳子輕輕地由前往后梳，也可以用手指指腹有節(jié)奏地梳理，通過按摩頭皮促進頭部的血液循環(huán)，以有利于頭發(fā)的新陳代謝，促進秀發(fā)的生長。

　　5、秀發(fā)的護理要重視：

       洗完頭后如果反復用吹風筒高溫吹頭發(fā)，就很容易破壞毛發(fā)組織，使得頭發(fā)變得脆弱易斷而加重脫發(fā)的程度，因此洗完頭發(fā)后盡量少使用吹風筒，盡量先用吸水性較好的干毛巾來吸干水分。另外，還有一些人為了想讓稀疏的頭發(fā)看起來蓬松一點，往往跑去燙發(fā)，但燙發(fā)過勤會使毛發(fā)的角質細胞受損，使發(fā)質干枯缺乏彈性，甚至分叉易折斷，而且燙發(fā)用的藥水也會對頭發(fā)有不同程度的損害，因此，生完小孩后的女性朋友要盡量減少燙發(fā)的次數(shù)。