如果產(chǎn)力不足，寶寶就不能自然娩出。導(dǎo)致產(chǎn)力不足的原因有多種，準媽媽提前了解一下，能做到心中有數(shù)，有些原因是可以避免的。

準媽媽睡眠一定要充足，不要熬夜

　　一、防止宮縮乏力

　　宮縮乏力是導(dǎo)致產(chǎn)程延長甚至滯產(chǎn)的主要原因。除了由于頭盆不稱、胎位異常引發(fā)的宮縮乏力外，準媽媽精神過度緊張也是原因之一。因為當(dāng)準媽媽對分娩過程非常恐懼，情緒持續(xù)處于緊張狀態(tài)時，大腦皮層功能會發(fā)生失調(diào)，影響對宮縮的正常調(diào)節(jié)。

　　此外，準媽媽體質(zhì)差、過度疲勞、進食不足、過早用力等，都能讓體力過早、過快消耗，導(dǎo)致宮縮乏力。

　　【預(yù)防有方】

　　● 放松再放松。自然分娩是一種正常的生理過程，只要準媽媽身體健康，寶寶發(fā)育正常，絕大多數(shù)準媽媽都會非常順利地度過這個過程，不要對此太過擔(dān)心。同時，要相信身邊的醫(yī)生會在出現(xiàn)異常情況時幫助自己。如果準媽媽還是難以抑制緊張焦慮的情緒，一定要正視它，適時求助于家人或醫(yī)生，不要壓抑這種不正常的心理狀態(tài)。

　　● 做好分娩準備。臨近預(yù)產(chǎn)期時，準媽媽可以提前做些準備，比如收拾好住院需要帶的各種用具、衣物、食品等，打有準備之仗要比匆忙上陣感覺輕松得多。

　　● 保持良好的作息規(guī)律。睡眠是恢復(fù)體力最好的方法，準媽媽睡眠一定要充足，不熬夜。有些準媽媽臨近預(yù)產(chǎn)期了，總擔(dān)心寶寶會提前到來，自己想象出各種危險的緊急狀況，越想越是難以入睡。其實，分娩有一個漸進的過程，僅僅第一產(chǎn)程（從規(guī)律宮縮開始，到宮口開全）就需要8個小時左右，完全來得及去醫(yī)院。