聰明媽咪一般會給寶寶選擇含鈣量高的蔬菜水果，如高鈣蔬菜黃花苜蓿(草頭)、金針菜、小白菜、小油菜、胡蘿卜、薺菜等。每天有足夠的瓜果蔬菜提供給孩子做膳食，盡量少吃任何藥物，他的免疫系統便會不受外界不良因素影響。另外，煮菜的湯汁也含有高量的鈣質，可以讓寶寶適當地喝一些湯汁。
如何解決缺鈣的問題
聰明媽咪懂得曬太陽能夠幫助寶寶補鈣，因為寶寶皮膚內的某些物質經過光化學作用后可轉化為維D，促進磷鈣的吸收。一周3次，10：00am~16:00pm之間每次曬10～15min，就能獲得所需要的維D。這種經過陽光照射補鈣的方式是最為安全有效的，不過媽咪們也要注意不要曬傷寶寶哦!
溫馨提醒：并不是所有的寶寶都需要補鈣，若能在一日三餐中給寶寶提供足夠的鈣，比如平時喝的牛奶或奶制品中的鈣，蔬菜水果中的鈣，能夠滿足寶寶每天鈣的需求量即可。切不可盲目補鈣，鈣含量過高也會影響寶寶的健康成長。
