如何從飲食上改善寶寶便秘的情況

　　如何從飲食上改善寶寶便秘的情況？

　　父母對寶寶的寵愛要講究原則，不能只挑自認(rèn)為好的食物給寶寶，更不能由著寶寶挑食。給寶寶準(zhǔn)備飲食時(shí)要注意把握兩個(gè)原則：一是均衡，二是自然。所謂“均衡”就是什么都吃，不要挑食，家長給孩子準(zhǔn)備的食物品種應(yīng)該豐富，調(diào)整嬰兒飲食結(jié)構(gòu)，可適當(dāng)增加淀粉、蔬菜和水果的供應(yīng)?！白匀弧眲t是指給孩子準(zhǔn)備的食物不要過于精細(xì)，每種食物都是一個(gè)整體，很多蔬果要連纖維一路吃，才能發(fā)揮食物最好的效果。以下是改善寶寶便秘的訣竅。

　　訣竅一：給寶寶沖調(diào)奶粉時(shí)，不用開水，而用粥湯。這一訣竅適用于4月齡以上的寶寶，可用一部分新煮的粥米湯代替水來沖調(diào)奶粉，也可采用三分之一或一半的粥湯代替水來調(diào)奶，以增加碳水化合物的量。

　　訣竅二：給寶寶的輔食中少不了新鮮果汁或者白開水。寶寶從奶水中攝入的水分是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，要在兩次喂乳之間喂新鮮果汁或白開水。6月齡嬰兒可以適當(dāng)增加蔬菜泥和水果泥的量，如胡蘿卜泥、土豆泥、蘋果泥或香蕉泥等。

　　訣竅三：給寶寶沖調(diào)奶粉時(shí)應(yīng)適當(dāng)降低濃度。即適當(dāng)增加水的量或減少奶粉的量。有些父母在配制奶粉時(shí)，沒有嚴(yán)格按照所介紹的奶粉沖調(diào)方法做，奶粉的量加多了，嬰兒的消化吸收能力有限，常常會引起大便干結(jié)。

　　訣竅四：配方奶固然好，但應(yīng)適當(dāng)減量，而增加輔食的量。但要按照輔食添加原則來做。預(yù)防寶寶便秘的輔食有菜汁湯、水煎黃豆皮、番瀉雞蛋湯、土豆泥、紅薯泥、芝麻糊，還有多吃水果泥，最好是蘋果泥和香蕉泥。