想吃漢堡嗎？但是垃圾食物擔(dān)心會對自己和寶寶的健康造成影響？不用怕，跟小編學(xué)著做這款漢堡吧。

　　原料：

　　面條300克，雞腿肉100克，黃瓜1根，胡蘿卜1根，雞蛋1個(gè)，姜、蒜各5克。

　　調(diào)料：

　　香油5克，芝麻醬適量，鹽3克，醬油2克，醋2克，雞精適量。

　　做法：

　　1、黃瓜、胡蘿卜洗凈切成細(xì)絲，過一下熱水；姜、蒜切成片，雞蛋打碎，放入鹽、味精攪拌，煎成蛋皮切細(xì)絲。

　　2、鍋中倒入清水，放入姜、蒜片和雞腿，煮10多分鐘至熟，晾涼后，將雞腿肉撕成細(xì)絲。

　　3、湯鍋里倒入足量水煮沸，放入面條，大火煮開后，倒入半碗涼水，再次煮沸。煮熟的面條用冷水沖下，瀝干，倒入少量香油攪拌，以免粘連。

　　4、將面盛入碗中，放上準(zhǔn)備好的各種細(xì)絲，淋上芝麻醬汁，撒上醬油、鹽、醋、雞精調(diào)好味，也可根據(jù)自己的口味，放上一點(diǎn)點(diǎn)辣椒醬，攪拌均勻即可上桌。

　　營養(yǎng)提示：

　　雞柳營養(yǎng)價(jià)值豐富，含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵以及豐富的維生素A，還有維生素C、E等，脂肪含量低，且所含的脂肪多為不飽和脂肪酸。奶酪含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B、鈣質(zhì)等。