紅棗可改善新媽媽產(chǎn)后渾身無力的癥狀

　　紅棗

　　紅棗能補氣血，可以增強(qiáng)體力，改善新媽媽產(chǎn)后渾身無力的癥狀。產(chǎn)后脾胃虛弱和腸胃不佳的新媽媽多吃紅棗能改善腸胃功能。

　　雞

　　雞肉細(xì)嫩鮮美，富有營養(yǎng)，對新媽媽具有較強(qiáng)的滋補功效。故雞肉對營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等癥均有很好的食療作用。此外，雞肉具有一定的催乳作用。雞肉中的營養(yǎng)成分能增加新媽媽乳汁的營養(yǎng)，為寶寶的成長提供源動力。

　　芝麻

　　芝麻富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣等營養(yǎng)素以及膳食纖維，可以使產(chǎn)后新媽媽攝入全面均衡的營養(yǎng)，對于改善產(chǎn)后新媽媽因陰血不足而導(dǎo)致的乳量不足癥狀具有良好的功效。芝麻中含有的亞油酸可以促進(jìn)產(chǎn)后惡露的排出，對促進(jìn)子宮的收縮與恢復(fù)很有幫助。

　　豬腰

　　新媽媽往往因為分娩時體力消耗過大而導(dǎo)致身體虛弱、抵抗力下降、子宮機(jī)能受到很大的損傷，產(chǎn)后急需快速恢復(fù)，以給寶寶提供充足的乳汁。而豬腰正好可以滿足新媽媽對于這些營養(yǎng)素的需求，同時具有滋腎利水的功效，有利于惡露的排出。

　　枸杞子

　　月子里的新媽媽難免會出現(xiàn)身體虛弱的現(xiàn)象，而枸杞子則具有滋補虛弱的作用，準(zhǔn)媽媽適當(dāng)食用一些，對恢復(fù)體力很有幫助。另外，枸杞子還具有提高人體免疫力的作用，新媽媽常吃可增強(qiáng)體力。

　　桂圓

　　新媽媽體虛陽氣不足、氣血及脾胃虛弱，飲食宜溫?zé)幔虼耸秤眯詼刂稹B(yǎng)血益脾的桂圓最好不過，而且桂圓的營養(yǎng)極其豐富，對產(chǎn)后新媽媽身體的恢復(fù)十分有利。