【媽媽網特稿】準媽媽在懷孕后期臨產前適當做下蹲和盤膝將增強腿部肌肉的力量。適當的運動也可以增加盆腔的血液循環，使骨盆關節更柔韌，骨盆充分伸展有助于分娩時候減輕痛苦，讓分娩更順利一些。而有些常規的做法，比如是走路，散步，反而會不利于分娩。
走路過度容易導致早產
走路過度容易導致早產。有的孕婦認為“越活動越生得快”。于是，在臨產前就下地不停地走。最后，精疲力盡，腿累的又腫又硬，這種過激的做法是不可取的。生 孩子 的快慢，絕不取決于走多少路。關鍵是迫使胎兒出來的宮縮力的強弱。過度的走動與勞累，耗盡能量，不但不促進 分娩 ，相反，由于精力耗盡，還可導致早產。
宮縮痛出現后并非都要一動不動躺在床上。另一種人剛有一點腹墜，就躺在床上，一動也不敢動，靜等著生孩子。這種做法過于保守。其實，初產婦宮口開大4厘米以下，經產宮口開大2厘米左右，均可下地活動。適當的活動，能改善血液循環，有助于消化，增進食欲，增加食量，為分娩宮縮提供能源，有利于產程的進展。
一動不動或者是過度活動都是不妥的。產前活動應根據產婦具體情況及產情進展階段，動、靜結合，既要充分休息，又要適當的活動。
