“拉瑪澤減痛分娩法”是一種來自法國的心理預防式自然分娩法，這種辦法是讓準媽媽從懷孕7個月后開始練習呼吸、控制肌肉，已達到在分娩過程中轉移疼痛，縮短產程。每位產婦朋友都可以在懷孕期間進行　“拉瑪澤減痛分娩法”的練習。

呼吸練習

　　專家提醒：孕婦坐著或躺著，慢慢用鼻子深深吸氣，再慢慢從口里呼出，就像吹蠟燭一樣。每天練習一次，每次15~20分鐘。

　　練呼吸能減痛報名熱線打爆

　　“拉瑪澤減痛分娩法”是一種來自法國的心理預防式自然分娩法，讓準媽媽從懷孕7個月后開始練習呼吸、控制肌肉，轉移疼痛。這種方法，第一次生孩子的時間可以從平均十五六個小時縮短到7個半小時。

　　“練習呼吸，是針對自然分娩的。及早學會這一方法，能通過轉移注意力來減輕疼痛。”該科主任崔世紅說，“練呼吸是學習的中心?！?

　　為讓記者搞清其中原理，劉愛清介紹了一種基本呼吸方法，生孩子的整個過程都要用——廓清式呼吸。孕婦坐著或躺著，慢慢用鼻子深深吸氣，再慢慢從口里呼出，就像吹蠟燭一樣。每天練習一次，每次15~20分鐘。

　　多種無痛分娩減輕生子之痛