5、水果主要含有維生素和礦物質(zhì)，沒有多少熱量，多吃水果就容易瘦下去。

甜食是減肥大忌

　　減肥的媽咪在很想吃東西時，認(rèn)為若想既能保證減肥效果又能滿足自己食欲的唯一方法，就是可以大吃特吃水果。其實，這樣做大錯特錯了，因為水果中含有8%的糖，有的竟達(dá)20%，香蕉中還含有不少的淀粉，也有一定的熱量，如果過多的吃水果，也會增加熱量攝取。所以，每天吃水果的數(shù)量應(yīng)該限制。營養(yǎng)學(xué)專家最新認(rèn)為，每天吃水果的數(shù)量最好控制在300克以下（去皮去核后），若是香蕉應(yīng)該在1根以內(nèi)，即使是果汁飲料也不能忽視這一點。

　　注意：

　　不要忽視吃水果的時間。因為，這對于是否引起過多熱量的攝入也很重要。人們經(jīng)常喜歡在餐后吃水果，殊不知這時腹中已經(jīng)裝滿食物，如果吃水果勢必會導(dǎo)致增加額外的熱量，對于減肥只會有副作用。正確的做法是在餐前吃水果，這樣可以讓水果中的糖分阻擋饑餓，同時還可讓水果中的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分充分吸收。等到進正餐時，由于腹中有食物而不會感到太饑餓，因此進食量減少，有助于控制體重的增長。

　　媽媽網(wǎng)小編總結(jié)：

　　媽媽們產(chǎn)后瘦身避免過于急進，在產(chǎn)后由于媽媽要為寶寶提供母乳需要營養(yǎng)的支持，而照顧寶寶也會消耗很多體力，產(chǎn)后馬上瘦身也不利于媽媽身體的恢復(fù)，產(chǎn)后瘦身適宜在寶寶斷奶后進行，也要避免適宜減肥藥進行瘦身。最健康的減肥方法還是適當(dāng)節(jié)食和合理的運動。