元兇三：混亂的生物鐘
民間說法：“孩子要長身體，當然最主要的是在飲食方面下功夫，再加點運動也就可以了。”
混亂的生物鐘
類型診斷：厚此薄彼型
專家觀點：
現在的孩子學習壓力過大、經常不吃早餐、運動不合理、偏愛快餐等因素都可導致孩子身高不理想。因為大腦的能量來源于葡萄糖，一般經過一夜的睡眠，血液中 的葡萄糖已經使用得差不多了，這時候如果不能及時從早餐中獲取新的葡萄糖來供給大腦，就會影響身體各種功能的正常運轉。
但長個子并不都是食補的功勞，除了改善營養狀況之外，孩子的睡眠狀態也是至關重要的一環。如果是長期缺乏睡眠的孩子，即使進行合理的運動也會因疲勞等原因而無效，也稱之為無效運動。良好生物鐘被破壞，內分泌激素分泌的模式、效應都不在正常軌跡，從而影響生長發育。
