正確的抱孩子姿勢(shì)

　　如何預(yù)防“媽媽手”

　　1、正確的抱孩子姿勢(shì)：新媽媽一定要掌握好抱孩子的正確姿勢(shì)：要把孩子的主要重心放在前臂，手腕只是起到輕輕扶擋的作用，最好是兩側(cè)手臂交替抱小孩。另外，任何一個(gè)姿勢(shì)不要保持時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，要經(jīng)常變換姿勢(shì)。

　　2、避免肌肉損傷：產(chǎn)后做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和家務(wù)對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)有促進(jìn)作用，但要注意時(shí)間不要太長(zhǎng)，因?yàn)槿绻麜r(shí)間太長(zhǎng)，將使肌肉一直處于緊張狀態(tài)，容易出現(xiàn)損傷。同時(shí)月子期間新媽媽身體虛弱，風(fēng)邪趁虛而入，容易致使手指和腕部的肌腱和神經(jīng)損傷。無(wú)論是使用吸奶器還是換尿布，當(dāng)你感到肘部、腕部出現(xiàn)酸脹時(shí)，一定要立即停下來(lái)休息，否則手腕關(guān)節(jié)過(guò)度勞累極易患上“媽媽手”。

　　3、注意手部保暖：新媽媽月子里注意手部保暖，避免寒冷刺激，不給月子病“媽媽手”留有可乘之機(jī)。

　　4、適當(dāng)?shù)氖株P(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)：當(dāng)你的手腕部出現(xiàn)酸脹感時(shí)，甩甩手，左、右轉(zhuǎn)圈，不僅能消除不適感，還能鍛煉腕部靈活性。