高糖食品
備孕女性經常食用高糖食品，容易引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在糖尿病患者，對日后的孕期健康構成威脅。
優生男女千萬別闖飲食紅燈
含糖量較高的食物包括食用糖和各種谷物，例如汽水、糖、薯片，而低糖的食物則包括蔬菜、水果和肉類。
懷孕后，為了維持準媽媽自身健康和胎寶寶的發育成長，糖的攝取控制不當或維持孕前嗜糖的飲食習慣很容易引起孕期糖尿病。孕期糖尿病對準媽媽和胎寶的健康極為不利，還容易出現早產、流產等不良后果。寶寶出生后，媽媽還可能成為典型的糖尿病患者，而寶寶可能存在大腦發育障礙等缺陷。
所以，為了給健康的孕期做好鋪墊，備孕媽媽應該保持低糖的飲食生活。
大蒜
大蒜具有殺菌作用，但是大蒜也有殺精作用。備孕夫婦多吃大蒜的話，對受孕有不良的影響。大蒜中大蒜素，是殺精的有效成分，對精子有較強的抑滅作用，所以準備受孕的爸媽們還是要少吃。
燒烤與火鍋
沒熟透的牛羊肉，很可能引起弓形蟲，從而威脅到健康和日后的受孕。喜愛吃火鍋的備孕爸媽們，最好自己在家準備，除了湯底和材料可以自己安排之外，食物的衛生也非常重要。
吃火鍋的時候切記食物要灼到熟透才能食用，以避免弓形蟲的感染。如果吃未熟透的肉，特別是豬肉、羊肉很容易引起弓形蟲病。如果火鍋的溫度不夠或者烹煮時間太短，弓形蟲沒有被殺死，就有傳染的危險。
所以，不論是火鍋、燒烤還是其他進食的食物，一定要徹底煮熟了再吃。
含汞的魚類
一般來說，含汞的魚類有鯊魚、旗魚、金槍魚等。每周吃金槍魚肉片不要超過2片（生魚的重量是170克，煮熟后約是140克），如果是金槍魚罐頭，則不要超過4聽（每聽金槍魚的凈重量約為140克）。高汞含量的食物將會對未來胎寶寶發育的神經系統有害。
