補鋅有助于順產

　　補鋅有助于順產

　　很多準媽媽不了解鋅有一個更為重要的作用，那就是孕婦分娩方式與其孕期的飲食中鋅含量有關。換句話說，孕婦每天攝取的鋅越多，其順產的機會越大，反之，準媽媽剖宮產或借助產鉗的機會就會增加。我的女兒在孕期就是食用了富含鋅的食物，這點在很大程度上幫助了她順利生產。

　　對于大多數準媽媽來說，通過食物補充鋅是最有效的也是最安全的。因此，準媽媽在日常飲食中一定要注意補充鋅元素。

　　準媽媽可以經常吃些動物肝臟、肉、蛋、魚以及粗糧、干豆，這些都是含鋅比較豐富的食物。另外，像核桃、瓜子、花生都是含鋅較多的小零食，每天最好都吃些，這樣能起到較好的補鋅作用。

　　還有一種水果是補充鋅非常好的來源。那就是蘋果，它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有助于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，同時也有助于胎兒后天的記憶力有幫助。孕婦每天吃l-2個蘋果就可以滿足鋅的需要量。

　　小編小提示：要盡量少吃或不吃過于精致的米、面，因為，小麥磨去了麥芽和麥麩，成為精面粉時，鋅已大量損失，只剩下五分之一了。

　　分娩前的心理準備：

　　分娩是產道被撐開而讓嬰兒通過，所以痛是不可避免的。但這種痛又是因人而異的，有人并不感到很痛，差異處處存在。絕不能把分娩看成一個不堪忍受的痛苦。精神越緊張，就會覺得越痛 ，這是有科學依據的，當你精神緊張時，肌肉就會繃得越緊，產道不能放松，寶寶就不能順利出來。

　　小編小提示：要相信在醫生和家人的幫助下，能安然的生產一個健康的寶寶。