孕媽媽是最容易出現(xiàn)貧血的人群。在懷孕、坐月子、哺乳期間出現(xiàn)貧血，都不僅會影響自己，還會影響寶寶的健康。下面，小編教你幾個補血密招，讓自己更紅潤美麗，寶寶更健康。

關于孕媽媽不同時期的補血心經(jīng)

　　孕婦經(jīng)常會出現(xiàn)缺鐵性貧血，這主要是因為孕期的女性對鐵的需求比懷孕前增加近4倍。長時間的鐵攝入不足，使孕婦體內(nèi)的游離鐵和鐵儲備有所減少。

　　女人10月懷胎，不但自身需要充足的血液來滋養(yǎng)，胎兒更需要依靠母親的血來供養(yǎng)，否則不僅影響自己，還會影響到寶寶。

　　紅棗的補血功效相信大家都知道，它養(yǎng)血保血，改善血液循環(huán)，若經(jīng)常食用，好處自然是不勝枚舉。準媽媽們怕影響寶寶不敢亂用藥，吃點紅棗準沒錯。不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補強力的功效。

　　花生米剝?nèi)ゼt衣，加水煮于六成熟，再煮熟幾粒紅棗，取出紅棗去皮、核，與花生一起碾成泥調(diào)人粥中?？雌饋砗孟窈苈闊鋵嵵灰竭M行，也就是煮一鍋粥的時間。

　　過量食用有損消化功能，一定要適量，每天3～5個就夠了。紅棗含糖很多，有糖尿病的準媽媽們可要少吃。

　　少數(shù)新媽媽分娩過程中會出現(xiàn)失血過多，如剖宮產(chǎn)、產(chǎn)后出血等，這也會造成貧血，而那些以往就有慢性貧血疾病的媽媽，生完寶寶后可能會加重貧血。

　　剛剛生了寶寶的媽媽們，體質(zhì)還很虛弱，需要更多的關懷。阿膠養(yǎng)血補血效果明顯，產(chǎn)后適量服一點，可以較快地補充氣血，增進食欲，讓新媽媽最快地恢復體質(zhì)。

　　孕媽媽是最容易出現(xiàn)貧血的人群。在懷孕、坐月子、哺乳期間出現(xiàn)貧血，都不僅會影響自己，還會影響寶寶的健康。下面，小編教你幾個補血密招，讓自己更紅潤美麗，寶寶更健康。

　　孕婦經(jīng)常會出現(xiàn)缺鐵性貧血，這主要是因為孕期的女性對鐵的需求比懷孕前增加近4倍。長時間的鐵攝入不足，使孕婦體內(nèi)的游離鐵和鐵儲備有所減少。

　　女人10月懷胎，不但自身需要充足的血液來滋養(yǎng)，胎兒更需要依靠母親的血來供養(yǎng)，否則不僅影響自己，還會影響到寶寶。

　　紅棗的補血功效相信大家都知道，它養(yǎng)血保血，改善血液循環(huán)，若經(jīng)常食用，好處自然是不勝枚舉。準媽媽們怕影響寶寶不敢亂用藥，吃點紅棗準沒錯。不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補強力的功效。

　　花生米剝?nèi)ゼt衣，加水煮于六成熟，再煮熟幾粒紅棗，取出紅棗去皮、核，與花生一起碾成泥調(diào)人粥中?？雌饋砗孟窈苈闊?，其實只要同步進行，也就是煮一鍋粥的時間。

　　過量食用有損消化功能，一定要適量，每天3～5個就夠了。紅棗含糖很多，有糖尿病的準媽媽們可要少吃。

　　少數(shù)新媽媽分娩過程中會出現(xiàn)失血過多，如剖宮產(chǎn)、產(chǎn)后出血等，這也會造成貧血，而那些以往就有慢性貧血疾病的媽媽，生完寶寶后可能會加重貧血。

　　剛剛生了寶寶的媽媽們，體質(zhì)還很虛弱，需要更多的關懷。阿膠養(yǎng)血補血效果明顯，產(chǎn)后適量服一點，可以較快地補充氣血，增進食欲，讓新媽媽最快地恢復體質(zhì)。

　　準備100克大米，也就是一小碗，把阿膠用小錘砸成小塊，取15克放入碗中，加入250毫升的開水，用筷子反復攪拌直到阿膠全部溶化，然后倒入鍋中，加冰糖50克一起熬成粥。記住千萬不要將阿膠塊真接加入粥內(nèi)，否則很容易糊鍋底。

　　阿膠性質(zhì)滋膩粘滯，有礙消化。如脾胃薄弱、不思飲食，或納食不消，以及嘔吐泄瀉者均忌服。