孕婦分娩前適宜吃的蔬菜

　　1、蓮藕：蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對新生兒的喂養。

　　2、萵筍：其中含有多種營養成分，尤其含礦物質鈣、磷、鐵較多，能助長骨骼、堅固牙齒。中醫認為，萵筍 有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產后少尿及無乳的人食用。

產婦多吃蓮藕有助于乳汁分泌

      3、黃豆芽：黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等，蛋白質是生長組織細胞的主要原料，能修復生孩子時損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，纖維素能通腸潤便，防止產婦發生便秘。

　　4、黃花菜：其中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生 素C及留體化合物，營養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上癥狀。

　　臨產前不能吃什么

　　產前不能吃什么？粗纖維太多的蔬菜水果不宜多吃。粗纖維會產生較多的糞便，等正式開始用力屏氣的時候可能把便便也一起屏出來，那會讓自己相當難堪。

　　同樣的道理，辛辣或氣味較重的大蒜、韭菜等的也最好少吃，不然苦了醫生護士，尷尬了自己。

      媽媽網網友分享經驗：

　　網友"子墨格格"：吃桂圓，可以減少疼痛的。我生之前就吃了一大碗桂圓湯。反正我覺得生孩子沒那么疼，不過就是宮縮不太好，打了催產素，不知和吃桂圓湯有沒有關系。總之，我生孩子疼痛感沒那么厲害。

　　網友"然然"：我那會兒是喝了紅牛，不過吃點巧克力也行。因為它是高熱量的東東，吃了之后會更有力氣。

　　網友"子豪媽"：臨產時，我是什么都吃不下，不過進產房前，我努力吃了巧克力喝了牛奶。生得很順利！第二天我就下床了！