維生素D被稱做陽(yáng)光維生素，是脂溶性維生素，一般情況下，普通成人通過陽(yáng)光照射皮膚產(chǎn)生的維生素D便可滿足營(yíng)養(yǎng)需求，但對(duì)于某些特殊人群如嬰幼兒、孕婦、老年人往往難以滿足不了。維生素D、磷、鈣是人體骨骼及牙齒發(fā)育的必需元素，三者共同作用，可預(yù)防骨質(zhì)疏松和佝僂病的發(fā)生。

維生素D是準(zhǔn)媽媽的必須營(yíng)養(yǎng)元素

　　雖然維生素D可由日光照射人體皮膚而自行合成，但由于準(zhǔn)媽媽曬太陽(yáng)的機(jī)會(huì)少，而且胎寶寶也需要維生素D，因此準(zhǔn)媽媽要增加每日維生素D的攝取量。

　　建議日攝取量。普通成年人每天需攝取400國(guó)際單位。妊娠期和哺乳期女性要比普通人增加一倍。

　　補(bǔ)充周期。建議缺乏維生素D的準(zhǔn)媽媽根據(jù)具體情況適量補(bǔ)充。

　　食物來源。維生素AD滴劑、肝、乳晶（脫脂奶除外）、魚、蛋等。

　　維生素D可通過曬太陽(yáng)和食用富含維生素D的食物等途徑來補(bǔ)充。考慮到孕婦接受日光照射的機(jī)會(huì)較少，建議額外進(jìn)行維生素AD滴劑的補(bǔ)充。