定點：如果你希望未來寶寶吃飯時能坐在餐桌旁專心進餐，那么準媽媽現在就要養成定點吃飯的習慣，用餐的時候最好能選擇在一個氣氛和樂溫馨的地點，且盡量不被外界的干擾而影響或打斷。
如何通過胎教培養寶寶的飲食習慣
定量：準媽媽可以適當地少吃多餐，但絕不能把必要的三餐忽略或合并，也不要今天多吃一些，明天少吃一些。三餐份量要足夠，攝入量可呈倒金字塔型——早餐豐富、午餐適
多吃不同種類的食物
準媽媽要平衡膳食，盡量從食物中攝取身體所需的各種營養素，這并不是說吃得多就可以了，而是食物的種類要多。營養師建議，每天吃15種不同的食物，營養才易充足。
不同的孕期應側重不同的營養攝入。孕初期，胎兒較小，生長緩慢，需攝取的營養素不多。準媽媽只需在膳食中增加一些含礦物質的維生素較多的食物即可。孕中期，胎兒發育明顯加快，營養需要量也越來越多。準媽媽應多喝水，多吃粗糧、青菜、水果等含粗纖維多的食物。到了孕晚期，胎兒要發育肌肉、骨骼和大腦，準媽媽需要補充一些含鈣、蛋白質和維生素較豐富的食物。如魚、肉、蛋、肝等食物。
