寶寶吃鹽 記住四個(gè)原則

　　別用大人的口味做標(biāo)準(zhǔn)：媽媽要單獨(dú)烹調(diào)寶寶的食物，不要讓他過(guò)早和大人吃同樣的飯菜。寶寶對(duì)食鹽的敏感度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)成年人，不要用大人的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量食物的咸味，媽媽適合的口味，對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)就太咸了。

 
寶寶用鹽的原則

　　別忽視了“隱形鹽”：上述提到的含有大量“隱形鹽”的食物多數(shù)都很受孩子們喜歡，所以媽咪在這方面要把好關(guān)，長(zhǎng)期過(guò)量食用這些食物不僅對(duì)寶寶的健康沒(méi)多大好處，還會(huì)養(yǎng)成寶寶嗜鹽的口味習(xí)慣。

　　給寶寶吃天然的食物：寶寶的味蕾是需要培養(yǎng)的，所以可以給他們嘗試各種天然食物的味道，進(jìn)而喜歡蔬菜、水果、谷物等食物的味道。

　　利用食材豐富的味道：蝦皮本身帶有咸味，加了蝦皮就很少需要再加鹽，西紅柿帶有天然的酸味和甜味，是開(kāi)胃菜式的常客。充分利用食物本身豐富的味道可以稍加調(diào)味料，讓寶寶吃的飯菜既健康又美味。