【媽媽網(wǎng)特稿】育兒專家經(jīng)常提議媽媽給寶寶多吃水果和蔬菜，對(duì)寶寶的身體健康又幫助。不過(guò)這個(gè)“多吃”有多少媽媽能拿捏好這個(gè)度呢?并不是所有水果都適合寶寶吃，如果吃得過(guò)量或者食用方法不對(duì)，水果就會(huì)由“天使”變?yōu)椤澳Ч怼薄?

 
掌握食用的時(shí)間

　　學(xué)問(wèn)一：掌握食用時(shí)間

　　水果中有不少單糖物質(zhì)，極易被小腸吸收，但若是堵在胃中，就很容易形成脹氣，以至引起便秘。所以，在飽餐之后不要馬上給寶寶食用水果。而且，也不主張?jiān)诓颓敖o寶寶吃，因?qū)殞毜奈溉萘窟€比較小，如果在餐前食用，就會(huì)占據(jù)一定的空間，由此，影響正餐的營(yíng)養(yǎng)素的攝入。另外，寶寶吃柑橘前后的1小時(shí)不宜喝牛奶，不然的話，柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質(zhì)相遇后，即刻發(fā)生凝固，影響柑橘中的營(yíng)養(yǎng)素吸收。

　　最佳的做法是，把食用水果的時(shí)間安排在兩餐之間，或是午睡醒來(lái)后，這樣，可讓寶寶把水果當(dāng)作點(diǎn)心吃。每次給寶寶的適宜水果量為50-100克，還可根據(jù)寶寶的年齡大小及消化能力，把水果制成適合寶寶消化吸收的果汁或果泥，如1-3個(gè)月的小嬰兒，最好喝果汁，4-9個(gè)月寶寶則可吃果泥。