【媽媽網(wǎng)特稿】月子期間，媽媽們的營(yíng)養(yǎng)需求跟平時(shí)的需求是不一樣的，既需要補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)所需，又要葷素搭配不能大魚大肉。媽媽們就會(huì)很糾結(jié)了，到底我吃什么才合適？別犯愁，我們請(qǐng)來(lái)幾位有經(jīng)驗(yàn)的媽咪，來(lái)為你推薦幾款簡(jiǎn)便有營(yíng)養(yǎng)的月子食譜。

　　最簡(jiǎn)單的月子食譜：小米粥

最簡(jiǎn)單的月子食譜：小米粥

　　功效：下奶

　　材料：小米適量、糖適量、鹽適量

　　做法：

　　1、小米洗凈放砂鍋或者燉鍋。

　　2、加水，為小米的三到四倍。

　　3、大火燒開，小火慢燉到你喜歡吃的稠度即可。

　　4、關(guān)火加適量糖或者鹽即可食用。