適合0-1歲寶寶的運(yùn)動操

　　2到6個月寶寶運(yùn)動：

　　上肢運(yùn)動雙手輕握嬰兒手腕，先舉左手、再舉右手，一邊兩次。

　　擴(kuò)胸運(yùn)動雙手輕握嬰兒手腕，胸前交叉、還原，重復(fù)4次。

　　抬腿運(yùn)動 手心向下握住嬰兒的膝關(guān)節(jié)，身體稍向前傾，舉起雙腿與身體呈90度，舉起、放下重復(fù)4次。

　　翻身運(yùn)動 左手握住嬰兒的右胳膊根部，向右翻，另一只手抵住嬰兒的肩背部;換右手握嬰兒的左胳膊根部，向左翻，每個方向做兩遍。

適合寶寶做的運(yùn)動

　　7到12個月寶寶運(yùn)動：

　　拉雙臂起坐面對嬰兒，雙手輕握孩子的手腕，順勢將其拉起坐下，重復(fù)2次。

　　直立運(yùn)動 雙手握住嬰兒的胳膊肘部，使其屈膝跪地

　　抬腿運(yùn)動寶寶雙手支起上半身，大人雙手握住嬰兒小腿，抬起放下，視嬰兒雙臂支撐力度，重復(fù)2至4次。

　　跳躍運(yùn)動扶住寶寶腋下，讓寶寶自由跳躍。

　　特別提醒：接受被動操訓(xùn)練的寶寶，最好事先進(jìn)行兒童保健檢查，并接受醫(yī)師的健康指導(dǎo)。家長做操時要注意動作的緩慢、輕柔，循序漸進(jìn)，否則過度拉伸會使寶寶的身體受傷。最好選擇寶寶兩餐之間或充分休息后進(jìn)行運(yùn)動，盡量避免寶寶疲勞、饑、飽狀態(tài)中運(yùn)動。寶寶情緒反應(yīng)激烈時，應(yīng)暫停運(yùn)動。