【媽媽網特稿】乳房是女人的第二性征，也是多數女人最引以為傲之處。哺乳后媽媽們的乳房會在形態上發生一些變化，“我的乳房變大了”、“乳房嚴重下垂”、“還有紅腫的小黑塊”……如此尷尬的乳房問題，讓新媽媽們措手不及。那么，哺乳后的媽媽們要如何護理自己的乳房呢，請看下文。

　　哺乳后怎么恢復乳房

　　常常聽到媽媽們有這樣的苦惱：“懷孕前乳房就不太大，斷奶以后變得更小了!”“雖然以前我的乳房不是特別大，但很挺拔。可是現在嚴重下垂。”“乳頭的顏色實在太難看了，變成了一個小黑塊，就不能再恢復了嗎?”“為什么哺乳以后兩個乳房變得不一樣大了?”很多產后媽咪在哺乳期過后往往會遇到過這些乳房問題：乳房腫脹、乳管堵塞、乳腺炎、乳頭溢奶等。

乳房恢復

　　那么，乳房變化與否真的與母乳喂養有直接的關系呢?其實，無論是否母乳喂養，只要經歷過懷孕、分娩的過程，身體就必然會發生一些變化。胸部尤其如此。

　　不過，乳房的松弛情況也是因人而異的，有些媽媽盡管堅持長時間的母乳喂養，斷奶后，胸部的線條依然會很美麗。相反，有時候即使不喂母乳的媽媽，也會出現胸部下垂的情況。應該說，和每個人肌膚的狀況有著直接的關系。

　　一些日常的生活細節對改善乳房的形態很有幫助。

　　走路的姿勢對胸部的挺拔很重要。不僅是走路，喂奶、換尿布等等，做這些事時如果形成塌胸佝背的姿勢，一定會影響胸部的挺拔的。因此，在可能的條件下，一定要盡量保持姿勢的標準。比如在推著童車散步時，要經常保持挺胸的姿勢，這樣對提升胸部是有一定的效果的。

　　多吃水果和蔬菜。除了注意姿勢以外，飲食方面也很重要。忙于照顧寶寶的媽媽們往往容易對自己的飲食馬馬虎虎，但實際上，保持胸部的挺拔需要充足的維生素和礦物質，新鮮的蔬菜和水果就是最好的營養補給，增加肌膚的彈性，保證乳房的健康。