學芭蕾看上去很美 當心孩子足弓受傷！
學芭蕾要預防孩子足弓受傷
很多父母都給孩子報名參加各類培訓班，其中芭蕾舞以其優雅而成為熱選，但媽媽們要知道，過度練習芭蕾舞會對孩子的身體造成傷害！芭蕾舞要求講究技巧，其中最典型的動作是要兩腳打開180度。這要在肌肉柔軟的六七歲時開始練習。而此時的小孩的韌帶和骨骼尚處于生長階段，因此家長要特別注意控制訓練的時間和強度，以防孩子受傷。
不少爸爸媽媽望子成龍、望女成鳳，并且以“臺上一分鐘，臺下十年功”來鼓勵孩子在課后多多練習。可極少家長知道如何掌握訓練的度，這可能會給孩子的身體帶來額外的負擔，如小朋友的足弓還不成熟，長期超負荷地踮足，影響足弓韌帶以及足底內在肌的發育，容易導致扁平足。
除了扁平足，過度練習芭蕾還可能給孩子造成“未來的傷害”：芭蕾舞的優美源于其柔軟。而柔軟除了肌肉的力量、韌帶彈性的合理匹配，還有部分原因是韌帶松弛。一旦韌帶過度松弛，就會造成關節不穩，進而使骨骼老化，即“30歲的人，60歲的關節”。除了避免超負荷的訓練，每次訓練完畢后，可對小孩的四肢肌肉進行輕手法按摩、熱敷等，以加快放松緊繃的肌肉，擴張血管，加快血液循環，消除疲勞。
