減少孕吐的方法

　　● 涼或酸的食物 雖然孕婦個人口味不同，但一般吃過涼或酸的食物后，孕吐都會減輕。醋、檸檬等酸味的食物會減輕疲勞感，而涼菜的氣味也沒有熱菜那么強烈。涼拌豆腐、雪糕、涼粉、海藻沙拉、醋拌菜等都能對孕吐起一定的緩解作用。

減少準媽媽孕吐的7個方法

　　● B族維生素 黃綠色蔬菜、大豆等食物中都含有維生素B6，能刺激神經產生能夠緩解孕吐的多巴胺。豬肉、牛肉、河魚等肉食中的維生素B12也能起到穩定神經的效果。

　　● 少食多餐 空腹時孕吐癥狀會更厲害，所以要經常吃些零食或水果。特別是早晨空腹時，先簡單地吃一些餅干再起床，孕吐會減輕很多。

　　● 經常喝水 嘔吐很容易造成脫水，所以要經常補充水分。但是水喝得太多也會降低腸胃功能，從而加重孕吐。平時可以喝些大麥茶，但不要用甜湯泡飯，或是在吃飯時喝水。

　　● 丈夫分擔家務 家務活，特別是在有油煙味的廚房里做飯洗碗，對孕婦來說實在是苦差事，此時需要丈夫多分擔些家務勞動。

　　● 不吃油膩或刺激的食物 盡量避免油膩、油炸食品，辣白菜、大蒜等有刺激味道的食物也容易誘發孕吐。

　　● 指壓 伸開手掌，用一只手的拇指按壓另一只手的手腕下方7.5厘米處。每次5~10分鐘，每日實施3~4次。