妊娠紋預防

　　雖然妊娠紋對身體健康沒有影響，但是愛漂亮的媽媽們為了保護腹部的美感要和妊娠紋宣戰!盡管多數妊娠紋的增加和遺傳體質有關系，但從懷孕開始做好充分的準備來預防妊娠紋，就可以達到不錯的效果。

孕期要經歷一場和妊娠紋的拉鋸戰

　　營養預防，由內而外

　　攝取均衡的營養，可以改善皮膚的膚質，并有助于增加皮膚的彈性。懷孕期間補充豐富的維生素及礦物質，不但可以供給胎兒，而且對皮膚的保健和妊娠紋的預防也很重要，尤其是：維C，維E，鋅等。所以孕媽媽要多吃水果和蔬菜，不但能攝取足夠的維生素，還能預防便秘，防止黑斑的產生。此外，孕媽媽還應多攝取蛋白質豐富的食物，因為膠原纖維本身是蛋白質構成。

　　推薦菜：黃豆燉豬蹄。黃豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能加強皮膚彈性，防止色素沉著于皮膚。而豬蹄含有豐富的膠原蛋白，是人體皮膚的主要成分之一。這個菜還能為產后母乳正常分泌打下堅實的基礎。

　　運動預防，一舉三得

　　適當的運動對孕婦來說還是有好處的。實際上，如果能在懷孕之前就堅持做仰臥起坐，或其他腹部運動練習，對皮膚彈性就很有益。雖然孕期中身體的變化給孕婦行動造成一定限制和不便，但也應該做適當和適量的產前運動。這樣可以減低體內多余的脂肪堆積，增加皮膚對牽拉的抗力，還有利于減輕生產時的疼痛感，可謂一舉三得!