孕26周，是胎兒聽力和視力發(fā)育的一個重要里程碑，胎兒的聽力系統(tǒng)現(xiàn)在已經(jīng)完全形成了。有的孕婦此時開始出現(xiàn)下肢水腫，背疼等癥狀。孕26周準(zhǔn)媽媽的飲食有點有：

　　1、繼續(xù)保持以往的良好飲食方式和飲食習(xí)慣，需要注意的是：不宜多吃動物脂肪、日常飲食以清淡為佳，水腫明顯者要控制鹽的攝取量，限制在每日2~4克、可多選些富含維生素B族、維生素C、維生素E的食物食用、忌用辛辣調(diào)料，多吃新鮮蔬菜和水果，適當(dāng)補充鈣元素。

　　2、在飲食上除了多吃一些含鐵豐富的食物外，還應(yīng)注意多吃一些含維生素C較多的食品。維生素C是人體不可缺少的重要維生素，它參與人體內(nèi)氧化還原過程，分布于全身各組織，它能夠增強對感染的抵抗力，促進(jìn)骨骼正常發(fā)育及傷口愈合，特別能刺激造血機能，對紅細(xì)胞的成熟起一定的作用，青辣椒是孕婦補充維生素C的理想食品。

蔬菜要先洗后切

　　3、維生素大部分在體內(nèi)無法合成，必須通過食物補充，但在烹飪過程中特別容易損失，所以要注意烹調(diào)方式，以防維生素流失。綠葉蔬菜應(yīng)先洗后切，蔬菜入鍋要快火急炒。

　　4、胎兒大腦的發(fā)育已經(jīng)進(jìn)入了一個高峰期，這個時候大腦細(xì)胞迅速增殖分化，體積增大，孕婦在此時可以多吃些健腦的食品如核桃、芝麻、花生等。