有這樣的一個事例，子明(化名)在班上成績第一，但就是不長個兒。而父母個子都不矮，轉(zhuǎn)眼孩子上高二了，別的孩子都猛躥個頭，子明還不見躥，父母這才著急起來，就把他帶到醫(yī)院檢查。

　　南京市鼓樓醫(yī)院內(nèi)分泌科馮文煥副主任醫(yī)師詢問了子明生活和生長發(fā)育情況，并做了相關(guān)檢查后告訴子明父母，孩子營養(yǎng)沒問題，也沒什么病，個頭矮是因為睡眠少。原來子明父母望子成龍，從小就安排了各種培訓(xùn)班，兩歲時，子明每天睡眠就不足9小時，上小學(xué)后，每天更是只能睡六七個小時。

　　專家介紹，近來家長因為孩子不長個而帶孩子來就診的越來越多，患者中相當(dāng)一部分是因為缺覺、偏食和挑食及缺乏運(yùn)動引起的，少數(shù)則因為濫吃保健品，致使骨骺過早閉合引起，極少數(shù)是因為遺傳或疾病的原因。

　　據(jù)研究，兒童熟睡時，腦垂體能分泌較多的生長激素，熟睡時分泌的生長激素比清醒時多達(dá)10倍以上。生長激素作用就是促進(jìn)骨骼、肌肉、結(jié)締組織及內(nèi)臟增長。因此，睡眠是促進(jìn)身體發(fā)育的催化劑。一般新生兒每天睡眠在16至20個小時，嬰幼兒每天睡眠要保證10至14小時，青少年每天最好有9至10小時睡眠。

　　體育運(yùn)動對身高也有促進(jìn)作用。如打球、跳繩、游泳等，可使生長抑素分泌減少，使生長激素更好發(fā)揮作用，另一方面，運(yùn)動會使骨骺、關(guān)節(jié)和肌肉得到鍛煉，從而刺激骨骼的生長。

　　馮文煥表示，現(xiàn)在家長很注意給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)，但要注意營養(yǎng)均衡，有些家長認(rèn)為米飯、面條等主食沒多大營養(yǎng)，讓孩子只吃菜，結(jié)果造成很多小胖墩。事實上，主食主要成分是碳水化合物，能直接轉(zhuǎn)化熱量營養(yǎng)，其營養(yǎng)成分不可替代。

　　專家指出如果發(fā)現(xiàn)孩子個頭長得慢，每年小于4厘米，或孩子在班級總是最矮的那幾個，應(yīng)及時帶孩子到醫(yī)院檢查。在骨骺沒有閉合時，充足睡眠和運(yùn)動、均衡營養(yǎng)及正規(guī)治療還可以幫助孩子長高。一般男生出現(xiàn)遺精、女生月經(jīng)初潮后1至2年，骨骺就會閉合，等到那時候再想躥個頭就為時已晚。

　　專家告誡千萬別給孩子濫吃保健品或增高產(chǎn)品，保健品或增高產(chǎn)品中多少有些性激素，性激素可促進(jìn)骨骼生長，短期可能有一定療效，但同時性激素又會促進(jìn)骨骺閉合，縮短人體長高時間，且有副作用。

　　飯吃“七分飽”，寶寶更易長高

　　按照一般規(guī)律，一個人的身高所受遺傳因素影響占到了70%-80%，另外20%-30%的后天因素是可以掌控的。父母只需注意喂養(yǎng)方式，保證生長發(fā)育的營養(yǎng)供給，就能將孩子的身高潛力發(fā)揮到極致。

　　注意飲食 不讓寶寶身高輸在“起跑線”上

　　寶寶身高與爸爸媽媽的身高密切相關(guān)，個子不高的爸媽不禁想問：難道我們的孩子就注定“矮”人一等了嗎？

　　動起來！讓寶寶長個的“增高體操”

　　運(yùn)動能直接促進(jìn)生長激素的分泌，還能促進(jìn)運(yùn)動當(dāng)晚睡眠期間生長激素的分泌。同時適度的運(yùn)動能增進(jìn)食欲，對寶寶的長高很有幫助。