我很希望自己能夠自然分娩，孕期應該做一些什么準備？

　　解答：

　　自然分娩其實也是一次繁重的體力勞動，非常需要體力。但這種體力并非在分娩時馬上就能產生，需要在孕期及早準備。首先要吃好，包括孕期和臨產時。在孕期多吃瘦肉、禽、蛋、乳、魚類食物，多吃新鮮蔬菜和水果等；在臨產前要保持心理平靜，不要大喊大叫，適量補充巧克力，進食高蛋白湯水和粥等，減少不必要的體力消耗以增加產力。其次，孕期要進行適當的活動，這樣也可以幫助自己增強體力，提高子宮和腹肌的收縮力，但不要過于勞累。另外，孕期要注意預防產科并發癥及其它疾病，如高血壓、糖尿病、肝病等，還應該定期做產前檢查，及早發現異常并進行治療。還有非常重要的一點，那就是在臨產時注意保持情緒穩定也是非常重要的，過度緊張會使大腦皮層過度疲勞，從而降低子宮收縮力，使產程延長而致難產。

產前的分娩知識準備

　　我的骨盆有些偏小，總擔心自己會發生難產，怎樣才能讓自己避免難產？

　　解答：

　　骨盆偏小的孕婦在孕期不要過食，以免胎兒長得過大。發現胎位異常時，在醫生指導下做胸膝臥位，使胎位在臨產前轉為正常。除此之外，在孕期一定要去孕婦學校多了解分娩知識并了解分娩過程，使自己在分娩時能夠較為從容應對，不會因產力問題而增加難產的因素。因為，能否順利分娩主要取決于產力、產道和胎兒這三方面的因素，任何一個或一個以上的因素發生異常都會導致難產。一般來講，產道、胎位及胎兒大小是較為固定的因素，只有產力是在臨產時才能決定的，而產力不僅取決于有效的子宮收縮，還受心理因素的影響。如果在分娩過程中情緒過于驚恐、緊張，就容易導致子宮收縮不協調或發生痙攣性收縮，使宮口不能順利開大、開全。這樣，即使骨盆并不偏小也容易增大難產的發生幾率。