* 準(zhǔn)媽媽提問

　　Q：在懷孕期間作骨盆底肌肉運(yùn)動有效嗎？

　　A：在孕前或者產(chǎn)后加強(qiáng)骨盆底肌肉的收縮能力和彈性，能夠?qū)β┠?strong>問題起到的預(yù)防和恢復(fù)效果都會更加明顯一些。但在懷孕期間，盆底肌肉為了防止變大的子宮在重力的作用下發(fā)生脫離而發(fā)生了拉伸所以，通常所說的骨盆底肌肉運(yùn)動在事實(shí)上是很難明顯地改善尿頻或漏尿的。不過，孕期經(jīng)常做收臀運(yùn)動，總還是有一定幫助的。　

要經(jīng)常更換衛(wèi)生棉

　　* 醫(yī)生的指點(diǎn)　　

　　1、該去廁所時就要去廁所。首先是在有排尿的需要時去廁所；其次就是在間隔一定時間之后，雖然沒有強(qiáng)烈的尿意，但仍要去廁所排尿。很多準(zhǔn)媽媽因?yàn)槿チ藥才挪怀龌蛘唠m然尿意很強(qiáng)，可排出來只有一點(diǎn)點(diǎn)，就索性忍著不去廁所——這是非常錯誤的。尿液的積留很容易引起膀胱炎或其他病癥。如果去了廁所但是排尿很少，應(yīng)該充分補(bǔ)充水分來促進(jìn)排尿。

　　2、漏尿情況下要注意保持衛(wèi)生，經(jīng)常更換內(nèi)褲或衛(wèi)生護(hù)墊。每日清潔并保持干燥。

　　3、尿頻或漏尿基本上是伴隨每一個準(zhǔn)媽媽的生理現(xiàn)象，通常狀況下不需要問診于醫(yī)生。但是在排尿時感到疼痛、有殘尿感或出血等情況時，則很有可能是出現(xiàn)了膀胱炎，需要盡快就醫(yī)。