第六、避免于飯前或飯后一小時內(nèi)運(yùn)動。

　　第七、運(yùn)動結(jié)束時至少休息10分鐘，可增進(jìn)四肢血液回流，增加胎盤血流灌注。

孕媽咪運(yùn)動時的10個注意事項

　　第八、孕期的身體狀況會隨著每一個階段而改變，所以在訂立運(yùn)動計劃前，最好要在產(chǎn)檢時確認(rèn)沒問題時，安全地進(jìn)行運(yùn)動方式，并且必須慢慢地增加運(yùn)動量，不可操之過急，此外，運(yùn)動前后要記得伸展一下四肢，利用充份的暖身運(yùn)動，避免運(yùn)動傷害。

　　第九、要有恒心，千萬不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，這樣倒不如不做哦!

　　第十、注意運(yùn)動后營養(yǎng)及水的補(bǔ)充，注意身體健康和孕婦營養(yǎng)。

　　總的來說呢，婦產(chǎn)科醫(yī)師都會鼓勵孕婦多多運(yùn)動，只要在本身狀況一切安全的情形下，是不會有太多限制的，不過，像是過于激烈、較費(fèi)力的運(yùn)動、高危險性、容易受傷的活動等就最好避免，或者可以在想嘗試新的運(yùn)動之前，請教醫(yī)生的意見。

　　編后話：沒錯，對于孕婦而言，運(yùn)動一定要適時適量，另外還得用對正確的方法哦!