孕媽媽能不能吃芒果

　　芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且還有止吐的作用，同樣也可以改善孕婦孕早期的孕吐癥狀。芒果還含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助排便，所以芒果對孕期的便秘有一定防治作用。夏天孕婦適當(dāng)吃點(diǎn)芒果還能補(bǔ)充營養(yǎng)，芒果食療作用佳，如明目、祛痰止咳、抗菌消炎以及防癌抗癌等作用。所以孕媽媽是可以吃芒果的，但是必須適量哦！

孕媽芒果食譜 開胃營養(yǎng)又健康

　　食譜一：芒果拌酸奶

　　營養(yǎng)小貼士：

　　芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，而且營養(yǎng)價(jià)值極高，維生素C的含量也超過桔子、草莓。特別適合惡心嘔吐、食欲不振的孕婦食用。

　　原料：芒果1個(gè)，原味酸奶250克，曲奇餅干2片，玉米脆片20克。

　　制作方法：

　　1、挑選新鮮芒果洗凈，削皮切成塊狀；

　　2、將曲奇餅干掰成小塊，和玉米脆片、芒果塊一起放到碗中；

　　3、澆入酸奶攪拌一下就可以食用。