三、后天長個子的3種方法

　　若想給寶寶一個滿意的身高，最大限度地發(fā)揮那30%的后天作用就成為是廣大父母最關(guān)心的問題。因此，市場上也會有很多假借增高為名的各種產(chǎn)品，缺乏科學(xué)指導(dǎo)，用藥不規(guī)范，反而給青少年的生長發(fā)育帶來了巨大的反作用。醫(yī)生建議，后天想要長個子，可以嘗試以下3種方法：

　　1、營養(yǎng)均衡，多吃乳制品。

　　在寶寶的后天發(fā)育過程中，每天多吃魚、蝦、瘦肉、花生等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食品就是是增高的有效途徑。同時，多攝入含鋅的食物，可預(yù)防因鋅缺乏而造成的身材矮小。

　　2、運(yùn)動刺激長高。

　　青少年應(yīng)該多參加輕巧、伸展的運(yùn)動，例如跳繩、吊單杠、游泳和各種球類活動，每次運(yùn)動不少于30分鐘，一周不應(yīng)少于3次，盡量拉長自己的身高就對了。

　　3、良好睡眠長身高。

　　坊間認(rèn)為“能睡的娃娃長個兒”，這個說法是存在科學(xué)依據(jù)的，因?yàn)椋L激素的分泌高峰是在熟睡時，夜間生長激素的分泌是白天的三倍。睡眠質(zhì)量高不高也很重要，孩子睡前最好不吃東西，以免血糖水平提高，抑制生長激素分泌。

　　四、激素治療長個子切忌盲目

　　對一些家族身材偏矮的兒童來說，目前已經(jīng)有多種的藥物治療方式了，其中生長激素治療是最常見的一種。此類國際公認(rèn)的生長激素是唯一有效且副作用小的促進(jìn)兒童增長的藥物。但這種治療并非對每個孩子都有效。有些醫(yī)院夸張地宣傳各種醫(yī)療效果，就是看中家長及孩子急于長高的心態(tài)，胡亂使用生長激素，不僅讓家長蒙受經(jīng)濟(jì)損失，還可能造成孩子肢端肥大癥。

　　因此，建議父母選擇治療水平較高的等級醫(yī)院，治療進(jìn)行之前由專業(yè)醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行體格檢查、骨齡測定、必要的內(nèi)分泌功能檢測后再確定，是否應(yīng)該使用生長素進(jìn)行干預(yù)治療及何時開始使用激素，甚至個別患兒還需進(jìn)行遺傳學(xué)分析和影像學(xué)（B超、CT、MRI）檢查，以明確導(dǎo)致矮身材的原因，嚴(yán)格掌握治療適應(yīng)癥，真正幫到孩子順利增高。