常常看電視劇，產(chǎn)婦分娩的場景令人印象深刻：產(chǎn)婦滿頭大汗，叫得撕心裂肺，更經(jīng)常有難產(chǎn)的現(xiàn)象出現(xiàn)……生孩子真有如此恐怖嗎？其實，雖然說分娩過程對產(chǎn)婦來說是一次嚴峻的精神、心理和體能考驗，但現(xiàn)代醫(yī)學技術高明，出現(xiàn)分娩意外的幾率微乎其微。準媽媽產(chǎn)前要準備的是，如何放松心情，讓分娩更輕松。

分娩不可怕 輕松分娩的小秘訣

　　心情越輕松，分娩越順利

　　分娩前的心理準備很重要的，準媽媽們都應該了解清楚，多數(shù)產(chǎn)婦——特別是初產(chǎn)婦，較為普遍地存在著怕產(chǎn)痛、怕難產(chǎn)、怕畸形的“三怕”心理，由此與產(chǎn)程相伴隨的是焦慮、不安和恐懼的不良心理。這些不良因素將會引起大腦皮層功能紊亂，進而導致子宮收縮不協(xié)調，使子宮頸口不易擴張，或擴張延遲，產(chǎn)程延長，甚至引發(fā)難產(chǎn)。對分娩過程影響很大。

　　另外，精神過分緊張，往往不利于宮縮間歇期的放松休息，也不利于飲食，由此使體能消耗過大，能量物質攝入不足，這樣也會使產(chǎn)程延緩，引發(fā)難產(chǎn)。研究分析表明，有不良精神心理因素影響的產(chǎn)婦往往產(chǎn)程較長，難產(chǎn)率較高，而且剖宮產(chǎn)率也較高。

　　分娩是生理過程，但對產(chǎn)婦主觀意識而言，畢竟要經(jīng)歷的不僅是一次巨大的生理改變，而且更為重要的是經(jīng)歷一次嚴峻的精神、心理和體能的考驗。因此，分娩前的準備很重要，心理準備更重要的，產(chǎn)婦們一定要慎重的，做好分娩準備迎接分娩。因此，準媽媽在臨產(chǎn)前，一定要保持良好的心態(tài)。

　　分娩時的“五忌”

　　1、忌怕

　　很多孕婦對分娩有恐懼感，害怕疼痛和危險，臨產(chǎn)期越近，越是緊張。其實，這種害怕完全沒有必要。分娩幾乎是每個婦女必經(jīng)的一“關”，事到臨頭，人人都能承受。現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)達，分娩的安全系數(shù)大大提高，分娩手術的成功率也近于100%，一般不會出現(xiàn)意外。

　　2、忌累

　　臨產(chǎn)前，工作量、活動量都應適當減少，應該養(yǎng)精蓄稅，準備全力以赴地進入臨產(chǎn)過程。

　　3、忌粗

　　妊娠末期不可粗心大意。要避免長途旅行和單獨外出，以免突然臨盆，措手不及。