新媽媽經過“十月懷胎，一朝分娩”，多少都有些身子發虛，此時適當地用中藥補一補，可以幫助她們更好地恢復。

　　血虛。由于分娩過程中失血，女性可能出現血虛的癥狀，表現為睡不好覺、心悸、頭暈眼花。此時可以用15—20克當歸，加上龍眼和紅棗，用水煎后服用。

　　氣虛。有些女性在產后頭暈、神疲乏力、不想說話，這是氣虛的癥狀。如果感覺氣虛較嚴重，可以用人參10克煎水服用。如果氣虛的癥狀較輕，可以用10—30克黨參煎水服用；或將黨參、紅棗一起燉雞吃，效果也不錯。如果女性產后氣虛，并伴隨出汗的癥狀，可以用黨參10—30克加黃芪10—20克，一起煎水服用。如果表現為氣血兩虛，也可以用黨參加紅棗、龍眼進補。黨參可補中、益氣、養血，是治療氣血兩虛的不錯選擇。

金針菜

　　腹痛。有些女性產后會感到腹痛。中醫認為，這可能是因為體內有淤血。此時可服用益母草膏或益母草沖劑活血祛淤。此外，還可以用10—15克山楂煎水，再加些紅糖服用。其中山楂可以活血散淤，紅糖可以益氣補血、緩中止痛、活血化淤，正適于治療這種腹痛。

　　此外，辛辣的食物可能使產婦上火，導致口舌生瘡、便秘等癥；生冷、肥膩、堅硬的食物和寒性藥物則易損傷脾胃，還容易引起產后腹痛。所以，女性在產后應盡量避免服用它們。

　　金針菜：金針菜含鐵量量很大，另外，它含有的其他營養素有利尿及健胃作用。

　　龍眼肉：是民間熟知的補血食物，所含鐵質豐富。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類食物都是很好的補血食物，適合產后媽咪食用。

　　咸蘿卜干：蘿卜干本來就含鐵豐富，咸蘿卜干吃起來特別有一種風味。

　　發菜：發菜色黑似發，質地較發粗而滑，內含鐵質所以能補血，常吃又能使發烏黑。婦女產后可用發菜煮湯做菜，作為補血之用。

　　胡蘿卜：胡蘿卜含有維生素Ｂ、Ｃ，且含有一種特別的營養素--胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極有益，所以把胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。

　　面筋：面筋的鐵質含量相當豐富，是一種值得提倡的美味食品。

　　菠菜 ：菠菜是有名的補血食物。