坐月子的保健和調(diào)養(yǎng)非常重要，那么月子期的不同階段，該如何進行膳食調(diào)養(yǎng)呢？美味的食物當然是必不可少的，以下為你推薦幾款中醫(yī)藥膳食譜，幫助新媽媽健康順利的坐月子。

　　月子飲食：美味藥膳食譜~

　　食譜

　　第1階段

　　加味生化湯

　　時機：避開使用子宮收縮劑期間，約于產(chǎn)后一~二周使用，第二周若持續(xù)鮮紅色惡露且量多，是不宜再用。

　　功效：排除惡露、補充蛋白質(zhì)。

　　材料：當歸3錢、川芎1錢、黃耆3錢、黨參3錢、川斷3錢、炒杜仲3錢、枸杞3錢、紅棗3錢、炙某草1錢。

　　作法：將藥材與排骨或烏骨雞一起放入電鍋中，內(nèi)加4~5碗水，外鍋則加1~2杯水，燉好后再悶1小時，最后加入少許調(diào)味料即可。

鱸魚湯

　　鱸魚湯

　　時機：產(chǎn)后即可使用，坐月子期間可和藥膳穿插搭配。

　　功效：活血化瘀；補充蛋白質(zhì)、增強體力。

　　材料：鱸魚半條、生姜3~4片、當歸3片、紅棗5顆。

　　作法：將魚內(nèi)臟清除干凈；待水滾后，加入所有材料一同燉煮即可。

　　第2階段

　　四物杜仲腰子湯

　　時機：產(chǎn)后第二周可用，如體質(zhì)燥熟者可將熟地換成生地。

　　功效：補血。

　　材料：當歸、川芎、白芍、熟地、杜仲各3錢，腰子適量，姜適量。

　　作法：1、將藥材熬煮至剩兩碗的藥汁量。

　　2、將腰子、姜拌炒后，加入藥汁里即可食用。