身體的清潔保濕方面，要使用溫涼的水來洗澡，減少泡熱水澡或是泡溫泉，并且選用具有良好保濕成份的沐浴乳，最好在沐浴后擦點安撫及鎮定肌膚的身體乳液，適當調理及滋養肌膚，才能避免因干燥產生搔癢或脫脂性皮膚炎。

孕期準媽美麗賽 秋季保濕大作戰

　　毛發變化

　　脂漏性皮膚炎要小心

　　頭發的生長期也會在懷孕期間而延長，因此，孕期間比較不容易掉頭發。另外，也會發現體毛變得較粗密、較黑，這些都是因為體毛在懷孕期間不易掉落。

　　此外，夏天進入秋天時，常是脂漏性皮膚炎的發作期。脂漏性皮膚炎常常造成頭皮或是臉部皮膚有出現紅疹與落屑。脂漏性皮膚炎的產生跟出油體質以及皮膚上有些菌落刺激有相關，像是芽胞菌、座瘡桿菌、金黃色葡萄球菌、念珠菌。外在環境低溫干燥的氣候、情緒與壓力、缺乏鋅或是生物素(Biotin)營養補給，都會造成脂漏性皮膚在秋涼的季節發生惡化的情形。

　　頭皮清潔有撇步

　　有些孕婦在生產完后3～6個月會有嚴重掉發的情形，這是正常毛發生長周期的調整，只要保持正常的生活作息無須過度擔心。但是，若有一塊頭皮明顯掉發，則要懷疑是否有鬼剃頭、圓禿等現象，最好還是詢問專業的皮膚科醫師處理。

　　孕媽咪們可以在懷孕期間修剪成短發，增加頭皮透氣度，并選用適度的清潔及抗油、抗屑用洗發精，若是頭皮有明顯落屑或是搔癢，則可使用抗發炎或抗菌的洗發液，在清潔的過程要盡量使用溫涼的水，用指腹輕輕搓揉，不可以尖指甲用力摳抓，頭發洗凈之后，以溫冷的風吹干即可。

　　色素沉淀

　　孕斑、肝斑不要來

　　色素沉著也會造成許多孕婦的夢靨，最常出現的部位包括乳頭、乳暈、外陰部、腋下及大腿內側，但最令人困擾的是長在臉上的孕斑或肝斑。

　　目前認為上述變化，來自于孕婦體內的動情激素、黃體激素或黑色素細胞刺激素上升的影響，因而留下無法抹滅的痕跡，而且容易隨著陽光的照射、熬夜而再次加深，另外身上已存在的痣或雀斑也常會在懷孕后也容易會有加深、加多的情形。