法則一：必需

　　即僅補充孕婦最易缺乏且必需的維生素。

　　《中國居民膳食指南》中對我國孕期婦女和哺乳期婦女的膳食營養(yǎng)素攝入應遵循的標準做了相應建議，由于孕婦對B族維生素及包含維生素C在內(nèi)的大多數(shù)水溶性維生素的需求明顯增加，因此亟需補充以上維生素。

做不到4準則 孕婦補身沒效果

　　法則二：適量

　　即營養(yǎng)品中營養(yǎng)素含量在推薦攝入量的1/3~2/3水平。

　　根據(jù)《食品衛(wèi)生法》和《保健產(chǎn)品注冊管理辦法（試行）》的規(guī)定，孕婦、乳母以及18歲以下人群，其維生素、礦物質(zhì)每日推薦攝入量應控制在我國該人群該種營養(yǎng)素推薦攝入量（RNIs或AIs）的1/3-2/3水平。以鐵元素為例，如果鐵的供應量不足，孕婦就會貧血，繼而影響胎兒的發(fā)育，使新生兒貧血，然而如果鐵補充得過量，也會為孕婦及胎兒造成帶來負面影響。

　　對于孕婦及乳母來說，推薦攝入量在15至35毫克之間，那么具體到孕期營養(yǎng)品中鐵元素含量就應該在5毫克左右至23毫克左右之間，這才是真正適合中國媽媽的營養(yǎng)品中鐵元素的含量。然而有些孕期營養(yǎng)品中的鐵元素含量已經(jīng)達到了60毫克嚴重超標的水平，這將加重孕婦的身體負擔，極易造成鐵中毒，從而對孕婦及胎兒都產(chǎn)生負面影響。