準媽媽關注話題:如何安全順利分娩

　　專家推薦：6種分娩期間“佳食”

　　有些地區按照傳統習俗讓孕媽咪吃桂圓煮雞蛋，有的是讓孕媽咪喝人參湯等。這些大補的東西，看似能補充體力，其實并不適合分娩期間食用。那么，分娩期間到底吃什么最佳呢？以下專家推薦6種分娩期間“佳食” 。

　　巧克力：當前很多營養學家和醫生都推崇巧克力，認為它可以充當“助產大力士”，并將它譽為“分娩佳食”。巧克力的營養豐富，含有大量的優質碳水化合物，而且能在短時間內被人體消化、吸收和利用，產生出大量的熱能，供人體消耗。 據測定， 每100克巧克力含碳水化合物55~66克、脂肪30~38克、蛋白質15克以下，還有微量元素、維生素b2、鐵和鈣等。吸收利用最快的是碳水化合物，其速度是雞蛋的5倍，是脂肪的3倍。再有，巧克力體積小，熱量高，香甜可口，吃起來也很方便。因此不妨在孕媽咪分娩時準備一些巧克力，以備關鍵時刻助其一臂之力。

　　紅糖水：進入產程的孕媽咪往往進食少，睡眠差，處于饑餓或半饑餓狀態，使機體代謝發生變化，等到進入第二產程，孕媽咪屏氣用力，導致劇烈耗能，而紅糖主要成分是蔗糖，蔗糖進入體內可快速產生能量，紅糖水還可補充體液。

　　藕粉：藕粉中含有大量的淀粉，淀粉進入體內后，就會轉變為糖，產生能量。

　　牛奶：每100克牛奶含水分87克，蛋白質3.3克，脂肪4克，碳水化合物5克以及鈣、磷、鐵、維生素、尼克酸等，可供熱量69千卡。分娩期間喝點兒牛奶，既補充能量，又補充水分。

　　空心菜粥： 清熱，涼血，利尿。孕媽咪臨產時食用，能滑胎易產。 原料：空心菜、糙米、精鹽少許，清水適量。 制作：在鍋內放入適量清水、糙米，煮至粥將成時，加入空心菜、精鹽，再繼續煮至粥成。

　　冬覓菜粥： 清熱，滑胎，助順產。 原料：冬莧菜、糙米、精鹽少許，清水適量。 制作：在鍋內放入適量清水、糙米，煮至粥將成時，加入冬莧菜、精鹽，再旺火煮沸即成。