產前須知：分娩鎮痛讓您快樂做媽媽

　　這種痛楚往往被人們視為“正常過程”而被忽略。產痛可導致產婦焦慮、恐懼、呼吸急促、心動過速、血壓升高等，疼痛和緊張導致腎上腺素升高，抑制宮縮、延長產程、子宮動脈收縮性胎兒窘迫等。分娩鎮痛可以消除上述不良反應的惡性循環，建立良性循環。讓產婦快樂做媽媽。

　　專家指出，分娩疼痛來自于以下幾方面：

　　（1）子宮收縮——請記住當宮縮間隙時你應該同時放松身體，因為任何一點過分的緊張都可能給你造成不必要的疲勞，使分娩時間延長，痛苦加重。

　?。?）肌肉緊張——當宮縮時，大多數女性同時會繃緊分娩中無需使用的肌肉，如腿部、手足以及下頜的肌肉等。這樣實際上加重了疼痛的程度，從而導致分娩時間的延長。

　?。?）畏懼-緊張-疼痛的循環——有些女性害怕分娩的原因是疼痛，這種擔心會引起肌肉緊張，導致宮縮加劇和時間延長，這反過來又會加重疼痛。

　　對于分娩過程中的女性來說，了解一些應對分娩的技巧，將會受益匪淺，從而很好地配合醫生，減輕分娩時的疼痛。當前廣為應用的就是“拉瑪澤”呼吸法，主要是讓產婦對于生產有正確的了解，清楚知道生產時可能會有的狀況，通過之前的練習，當陣痛來臨時，能有經驗、穩定地實施各種呼吸放松技巧，使得肢體及心理放松，順利完成生產大事。

　　據介紹，“拉瑪澤”呼吸法是由巴甫洛夫的“條件反射”原理推演出來的，而將此原理運用到生產中，則是當陣痛來臨時，將原本疼痛時立即出現的“肌肉緊張”，經過多次練習轉化為“主動肌肉放松”，而使疼痛減少。科學地說，學習此方法并不表示可以使生產不痛，而是讓生產疼痛減輕到人體所能忍受的范圍內。據悉，目前市內多數正規醫院開設的產前培訓班都會有“拉瑪澤”呼吸法的課程，準媽媽們可以多加關注。