1、保持良好的生活作息，不要熬夜和過(guò)度操勞；

　　2、注意保暖，防止受寒，特別是在經(jīng)期的時(shí)候！如果你的月經(jīng)已經(jīng)不正常，那就一定不能再在經(jīng)期受寒或者喝冷飲啦，千萬(wàn)不能為了一時(shí)的痛快給自己造成長(zhǎng)久的遺憾哦。

月經(jīng)量減少是身體在發(fā)出健康警報(bào)

　　3、多吃含有鐵的食物。鐵元素是生成血液的必要元素，如果缺鐵，就會(huì)導(dǎo)致貧血，也會(huì)引起女性月經(jīng)量少；

　　4、你得要多運(yùn)動(dòng)，特別是整天坐著辦公的OL，適度的運(yùn)動(dòng)能夠幫助你調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，還能為你帶來(lái)好心情哦！

　　5、月經(jīng)期間每天喝一杯熱熱的紅糖水；

　　6、在經(jīng)期過(guò)后，要多吃滋補(bǔ)的食物，如魚(yú)、烏骨雞、黑豆、海參等。