招數二：要適當補充葉酸

　　女性每日要攝取各種維生素，包括400毫克葉酸及葉酸補劑。葉酸能有效預防先天性心臟病，同時，它預防神經管畸形的作用也為人們所熟知，女性最好在剛懷孕3個月期間就適當補充。此外，很多食物中都含有豐富的葉酸，如綠色蔬菜、新鮮水果、動物肝臟、堅果類等。 但由于葉酸遇光、遇熱就不穩定，容易失去活性，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。

　　事實上，孕媽媽補充葉酸的方式，和孕媽媽在準備懷孕期間補充葉酸的方式一樣，一是靠食補，從某些富含葉酸的食物中獲取天然葉酸；二是服用葉酸補充劑（也叫葉酸增補劑，葉酸片）。

　　由于有研究顯示食補的效果不如藥補，所以，孕媽媽還要服用葉酸補充劑，特別是在受孕前和孕早期，因為寶寶的神經管（以后會發育形成寶寶的大腦和脊髓）分化，是從孕媽媽受孕大約3周開始的。

　　然而，不同的人對葉酸的需求量也不同，一定要向醫生詢問孕媽媽需要服用多大劑量的葉酸片或孕媽媽目前服用的葉酸補充劑是否適合孕媽媽。

適當補充葉酸

　　招數三：不要濫用藥物

　　心臟學會認為，隨時向醫生咨詢藥物的使用也是非常重要的，這在很大程度上預防了因濫服藥物導致胎兒畸形的可能性。對于習慣自己買藥保健的中國人來講，這條指南尤其值得重視。一定要主動向醫生或執業藥師咨詢，尤其是那些剛懷孕不久，外表變化不明顯，容易被忽視的女性。

　　孕媽媽通常不要隨意用藥，因為很多藥物會通過胎盤對胎兒造成不良影響。孕媽媽用藥會傷害到胎兒的例子很多，如：氯霉素會損害肝臟；呋喃坦丁、磺胺類尤其是長效磺胺，會引起胎兒溶血癥及和黃疸；眠爾通、安定會使胎兒發育遲緩等等。所以孕媽媽用藥應特別慎重，可用可不用的應盡量不用，若必需要用，應在醫生指導下使用。