5、倒入煮好的黑豆，澆入香菇水，炒勻后蓋上鍋蓋，燜煮約3分鐘；

　　6、關火，倒入蒜蓉，調入適量鹽，翻炒均勻即可。

　　小貼士：黑豆，性味甘、平、無毒。有活血、利水、祛風、清熱解毒、滋養健血、補虛烏發的功能。

生漂亮寶寶 孕媽離不開六道菜

　　成就天才寶寶：牛腩土豆胡蘿卜

　　材料：熟牛腩300g，土豆300g，胡蘿卜50g，蔥5g，油、鹽、雞粉各適量。

　　做法：

　　1、蔥切段，土豆去皮切長條，胡蘿卜去皮切長條；

　　2、牛腩切塊；

　　3、熱鍋冷油放入蔥段爆香；

　　4、放入熟牛腩和適量的水炒香；

　　5、加入土豆和胡蘿卜炒勻；

　　6、加入足量的水加入牛肉湯，煮開后轉中火蓋蓋燜煮至土豆軟，加入雞粉即可。

　　小貼士：常吃胡蘿卜有助于加強寶寶大腦的新陳代謝。

　　培養寶寶好視力：雞肝粥

　　材料：雞肝50g，大米50g，胡蘿卜50g，菠菜50g，油、鹽各適量。