懷孕以后，你是享受女王一樣的待遇、啥事兒不做呢？還是力所能及地繼續(xù)做一些家務(wù)呢？相信大多數(shù)媽咪還是會(huì)做一些簡(jiǎn)單的家務(wù)，因?yàn)檫m量的運(yùn)動(dòng)隊(duì)孕媽咪和胎寶寶都有好處。腹中有了小寶寶，所以孕婦在家務(wù)中需要更加注意。

　　一、做家務(wù)五注意

適度伸伸腰 孕媽做家務(wù)五注意

　　1、伸腰舒展要有度

　　伸懶腰 要輕柔

　　早上起來(lái)在床上或者勞累的時(shí)候，很多人會(huì)習(xí)慣伸個(gè)懶腰。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，小幅度的伸懶腰對(duì)胎兒沒(méi)什么影響。可在孕晚期肚子過(guò)大時(shí)，孕媽咪伸懶腰就要注意了，如果腹部表面皮膚感覺(jué)到拉伸厲害，那就說(shuō)明你的伸腰幅度過(guò)大了。

　　晾衣服 伸腰別用力

　　晾曬衣服，或是用撐衣桿收衣服的時(shí)候，也要注意保護(hù)好肚子。大多數(shù)家庭的衣服都是晾曬在陽(yáng)臺(tái)的頂上，甚至需要抬頭踮腳去收取，不注意的話就可能造成過(guò)度向上伸腰，肚子拉伸時(shí)間比較長(zhǎng)，肚子要用很大的力氣，這對(duì)胎寶寶也是十分不利的。

　　2、彎腰下蹲要小心

　　掃地、拖地、洗衣服、拾取東西等都需要彎腰貨下蹲。懷孕初期彎腰不要太頻繁，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間彎腰。

　　懷孕四個(gè)月之后就盡量少?gòu)澭恕７駝t會(huì)擠壓腹部壓到寶寶 。如果實(shí)在要彎腰，也不要一下子就彎下來(lái)。慢慢扶著東西蹲下去，然后再慢慢扶著起來(lái)。

　　3、太重的物品不要提

　　研究發(fā)現(xiàn)，孕婦搬動(dòng)25千克的重物時(shí)，子宮沒(méi)有變化或只有輕微受壓;搬動(dòng)30千克以上的重物時(shí)，子宮就會(huì)后傾并向下，從而影響子宮的正常功能。因此，國(guó)家規(guī)定孕婦在勞動(dòng)中不應(yīng)搬動(dòng)超過(guò)25千克的重物。

　　如果平時(shí)本來(lái)體力就差的孕婦，不妨把尺度下降一些。提重物很容易引起腹部酸痛。特別是孕早期盡量少用力，因?yàn)檫@時(shí)受精卵剛剛在子宮內(nèi)著床，過(guò)度用力或者是受外力重刺激，易致流產(chǎn)。孕晚期的可能會(huì)引起早產(chǎn)，胎膜早破等。

　　4、久坐久站都不好

　　當(dāng)孕媽在廚房做家務(wù)，或坐著搓洗衣服，時(shí)間超過(guò)半小時(shí)就應(yīng)該換個(gè)姿勢(shì)休息一下，特別是孕晚期的需要更加注意。