盡聰敏之職吧！巧吃不胖

　　產后瘦身的第三步，是健康均衡的飲食。越來越多的媽媽們希望能堅持母乳喂養，而堅持母乳一定需要攝入大量的蛋白質和脂肪。如何在它們中間尋找平衡并不容易。我的建議是，開奶初期，不要吃得太過葷腥，應多補充湯水，開奶兩周后再補充肉類和蛋白質，和一些含膠原蛋白較多的食品。我之前的博文：好吃不胖，已經和大家分享了一些的TIPS。

哺乳后自然瘦

　　瘦身之外更多必須做的TIPS：

　　1、利用吸奶器，延長母乳喂養，自然瘦身。

　　開奶時乳房皸裂，產假結束后要上班，不得已需要短途旅行的媽媽們，吸奶器可以幫到很多。十年前，我帶著上班和世界旅行的吸奶器，現已成為全球最受歡迎的吸奶器了。我自己因生兩個寶寶，前后七年用了兩次，我小妹又借用了一次。我之前的博文：孩子讓我又“沖動”了一次，提到過的那個讓內蒙古媽媽眼睛發亮的吸奶器，就是它。

　　2、巧用儲奶袋。

　　吸奶后，怎樣存奶，也是媽媽們關心的話題。一般媽媽們會直接把吸出來的奶放在奶瓶里，或限于條件只能直接倒掉。有了母乳儲存袋，媽媽們就不用再擔心儲奶的問題。奶多的時候，吸出來儲存，既緩解了奶漲，也為寶寶儲存了更多的母乳。

　　3、瘦身前別忘了先打理妊娠紋和剖腹產傷口。

　　我生大兒子是順產，生小兒子因為胎位不正是剖腹，為了消疤，特地從美國找來了剖腹產疤痕修復貼，不管新老疤痕，它一樣發揮作用。另一個媽媽的心頭大敵就是妊娠紋，它一旦形成，很難徹底祛除；但如果媽媽放任其生長不護理，疤痕則會越變越丑（疤痕體質的人），人越瘦則越顯紋。所以，瘦身可以等，但產后第一時間應巧選祛紋產品，堅持不懈地進行護理。