不要媽咪手
雖然說媽咪手的發(fā)生在新媽媽中比較普遍，但也不是完全不可預防的，用以下這些方法可以有效地減少媽咪手的發(fā)生。
1、防止過多使用拇指，不要用拇指用力做捏、推動作太久。
2、多利用手掌承托物件而避免用拇指與手指捏、提。
3、把需要用很大力氣才能捏住的器具換成較大手柄的器具。
4、避免用拇指及手指抓取沉重物件。
5、注意飲食調(diào)理，多補充鈣質(zhì)。
教您遠離媽媽手
即使患上了媽咪手，但新媽媽的骨質(zhì)其實沒有任何的改變，所以并不會出現(xiàn)其他嚴重的后果，新媽媽不必過分擔憂。哺乳期過后，隨著體內(nèi)激素水平的回落和恢復，疼痛、不適等癥狀就會逐漸減輕、消失。新媽媽不要害怕，更不必緊張，否則肌肉就會變得僵硬、緊繃，反而會加重癥狀，不利于恢復。
媽媽們的小偏方：
1、買幾張活血化瘀的膏藥或是噴霧劑，在疼痛的地方貼貼、噴噴，再經(jīng)常按摩按摩就可以了。
2、用熱水敷，水以不燙手為宜，每天數(shù)次，敷完后用手把痛的地方往下壓。盡量少抱孩子，堅持一段時間就會好。
